Janv.
15
Jeu.
đ§ ***Jeudi 18h**** Gym douce
GĂ©nissac
Informations pratiques
TOUTES LES DATES
Le jeu. 29 janv.
Le jeu. 12 févr.
Le jeu. 26 févr.
Le jeu. 12 mars
Le jeu. 26 mars
Le jeu. 9 avr.
Le jeu. 23 avr.
Le jeu. 7 mai
Le jeu. 21 mai
Le jeu. 4 juin
Le jeu. 18 juin
Le jeu. 2 juil.
HORAIRES
ORGANISĂ PAR
- 18h Ă 18h45 cours adultes avec Marcelina
EXCEPTIONNELLEMENT cours 1h le jeudi 30/10 au lieu de 45 min
Renforcement des muscles profonds, posturaux, Ă©tirements, etc. tout en DOUCEUR
La gym douce est une activitĂ© accessible Ă tous, axĂ©e sur le bien-ĂȘtre et la fluiditĂ© des mouvements. Elle propose un travail progressif de renforcement des muscles profonds et posturaux, favorisant un meilleur maintien et une prĂ©vention des douleurs. Les exercices associent respiration, Ă©tirements et assouplissements pour amĂ©liorer la mobilitĂ© articulaire et la souplesse. RĂ©alisĂ©e sans contrainte ni impact, elle respecte le rythme de chacun et sâadapte aux capacitĂ©s individuelles. PratiquĂ©e rĂ©guliĂšrement, elle aide Ă relĂącher les tensions, Ă renforcer la stabilitĂ© et Ă retrouver une sensation de lĂ©gĂšretĂ©. Un moment privilĂ©giĂ© pour prendre soin de soi, tout en douceur.