Oct.

16

Jeu.

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🧘 ***Jeudi 18h**** Gym douce

GĂ©nissac

LIEU

Salle des fĂȘtes - GĂ©nissac

TOUTES LES DATES

Le jeu. 16 oct.
Le jeu. 30 oct.
Le jeu. 13 nov.
Le jeu. 27 nov.
Le jeu. 11 déc.
Le jeu. 15 janv.
Le jeu. 29 janv.
Le jeu. 12 févr.
Le jeu. 26 févr.
Le jeu. 12 mars
Le jeu. 26 mars
Le jeu. 9 avr.
Le jeu. 23 avr.
Le jeu. 7 mai
Le jeu. 21 mai
Le jeu. 4 juin
Le jeu. 18 juin
Le jeu. 2 juil.

HORAIRES

18h45

ORGANISÉ PAR

GĂ©nissac Fitness'Gym

  • 18h Ă  18h45 cours adultes avec Marcelina

EXCEPTIONNELLEMENT cours 1h le jeudi 30/10 au lieu de 45 min

Renforcement des muscles profonds, posturaux, Ă©tirements, etc. tout en DOUCEUR

La gym douce est une activitĂ© accessible Ă  tous, axĂ©e sur le bien-ĂȘtre et la fluiditĂ© des mouvements. Elle propose un travail progressif de renforcement des muscles profonds et posturaux, favorisant un meilleur maintien et une prĂ©vention des douleurs. Les exercices associent respiration, Ă©tirements et assouplissements pour amĂ©liorer la mobilitĂ© articulaire et la souplesse. RĂ©alisĂ©e sans contrainte ni impact, elle respecte le rythme de chacun et s’adapte aux capacitĂ©s individuelles. PratiquĂ©e rĂ©guliĂšrement, elle aide Ă  relĂącher les tensions, Ă  renforcer la stabilitĂ© et Ă  retrouver une sensation de lĂ©gĂšretĂ©. Un moment privilĂ©giĂ© pour prendre soin de soi, tout en douceur.