🧘 ***Jeudi 18h**** Gym douce

• 18h à 18h45 cours adultes avec Marcelina

EXCEPTIONNELLEMENT cours 1h le jeudi 30/10 au lieu de 45 min

Renforcement des muscles profonds, posturaux, étirements, etc. tout en DOUCEUR

La gym douce est une activité accessible à tous, axée sur le bien-être et la fluidité des mouvements. Elle propose un travail progressif de renforcement des muscles profonds et posturaux, favorisant un meilleur maintien et une prévention des douleurs. Les exercices associent respiration, étirements et assouplissements pour améliorer la mobilité articulaire et la souplesse. Réalisée sans contrainte ni impact, elle respecte le rythme de chacun et s’adapte aux capacités individuelles. Pratiquée régulièrement, elle aide à relâcher les tensions, à renforcer la stabilité et à retrouver une sensation de légèreté. Un moment privilégié pour prendre soin de soi, tout en douceur.